Get fit mama - en träningsblogg

Nu har det hänt! Jag har äntligen skaffat gymkort. För att få en ännu större kick så tänkte jag göra det officiellt. Här ska jag föra min träningsdagbok, helt enkelt för att kunna peppa mig igenom denna första tiden som tränande mamma.

Snart slut på vilan!

Publicerad 2013-02-16 20:12:38 i Allmänt

Imorgon ska jag äntligen till gymmet igen. Efter snart 1 veckas uppehåll känns det både skönt och jobbigt att börja träna igen.
Vi ska träffas på gymmet jag och några tjejer vid halv 6 för att efteråt gå ut och äta tillsammans. Det tycker jag är ett alldeles utmärkt sätt att uppmuntra både sig själv och sina vänner :)

Nu är det film och myskväll med familjen som gäller.

Kram

//Sofie
Kommentarer (0)

Att träna eller inte träna??

Publicerad 2013-02-15 20:10:54 i Allmänt

Nu har jag varit förkyld i snart en vecka och har alltså inte kunnat träna... vilket verkligen suger då jag precis kommit igång!! men hur är det egentligen med träning och förkylningar?? När jag gjorde lumpen var man bara mes om man hoppade löppasset pga något så löjligt som en liten förkylning. Om någon kommenterade allvaret var det mest dryga blickar.
Jag har nu undersökt detta och kommit fram till följande:
1.har man feber eller virusinfektion bör man inte träna.
2. Kroppen behöver energi för att orka bryta ner förkylningen. Att träna tar massor av denna energi..
3. Ät mycket mat och drick massor vatten = energi.
4. Vila i ca 3 dagar (beroende på hur sjuk du är) och trappa upp försiktigt.
5. Om man MÅSTE träna är styrketräning bättre än kondition. Då maxar du inte pulsen på samma sätt.
6. Ta en promenad, det är helt ok.

Med facit i hand kan jag nog börja träna igen :)

Blir nog ett styrkepass i helgen.
Kommentarer (0)

Tuplermetoden vs plankan

Publicerad 2013-02-12 18:27:30 i Allmänt


 
Detta är dag 1. Innan jag börjat träna. Frammåtlutande axlar, liten platt rumpa, delade magmuskler med lite put, smala ben. Ja ni förstår vad jag vill fixa till ;)
 
 
Detta är efter 1 vecka dvs 4 pass. framförallt magen börjar bli lite bättre.
 
Det jag har testat denna veckan är Bodybalance, bodycombat, indoor walking samt bodypump. Jag kommer skriva mer om desa passen en annan gång. Idag tänkte jag gå närmare in på rubriken, dvs Tuplermetoden samt plankan.
 
Tuplermetoden innebär att man tar ett djupt andetag och liksom blåser ut magen så mycket man kan. Därefter blåser man ut luften och drar in magen så mycket man kan. När man kommit in med magen spänner man den en liten stund. Tänk att det ska kännas vid navlen 
 
Plankan innebär att man ligger raklång på knäna eller tårna samt med armbågarna i marken. Detta gör att det känns i hela magen. 
 
Av dessa båda metoderna måste jag säga att Tuplermetoden funkat kanonbra på mig. Med hjälp av den hittade jag mina magmuskler igen vilket jag inte gjorde med plankan. Jag ska köra den några veckor till och succesivt gå över till plankan.
 
 
 
 
 
Kommentarer (0)

Hej allihopa!

Publicerad 2013-02-01 15:27:00 i Allmänt

Nu är det dags även för mig att kicka igång med träningen... igen.. Fast jag ser att det är stor skillnad nu på min inställning än tidigare. Jag vill verkligen detta till 100%, det är liksom dags nu!! Jag har tillsammans med min kompis Johanna skaffat gymkort på Fitness 24, dels för att det ligger centralt men även för att de numera har massor av pass. Jag tror nämligen att detta kan vara grejen som passar just mig. 
 
Okej, nu kör vi!! 
 
 
 
Första passet ska bokas in i helgen!!
 
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela