Att träna eller inte träna??
Nu har jag varit förkyld i snart en vecka och har alltså inte kunnat träna... vilket verkligen suger då jag precis kommit igång!! men hur är det egentligen med träning och förkylningar?? När jag gjorde lumpen var man bara mes om man hoppade löppasset pga något så löjligt som en liten förkylning. Om någon kommenterade allvaret var det mest dryga blickar.
Jag har nu undersökt detta och kommit fram till följande:
1.har man feber eller virusinfektion bör man inte träna.
2. Kroppen behöver energi för att orka bryta ner förkylningen. Att träna tar massor av denna energi..
3. Ät mycket mat och drick massor vatten = energi.
4. Vila i ca 3 dagar (beroende på hur sjuk du är) och trappa upp försiktigt.
5. Om man MÅSTE träna är styrketräning bättre än kondition. Då maxar du inte pulsen på samma sätt.
6. Ta en promenad, det är helt ok.
Med facit i hand kan jag nog börja träna igen :)
Blir nog ett styrkepass i helgen.
Jag har nu undersökt detta och kommit fram till följande:
1.har man feber eller virusinfektion bör man inte träna.
2. Kroppen behöver energi för att orka bryta ner förkylningen. Att träna tar massor av denna energi..
3. Ät mycket mat och drick massor vatten = energi.
4. Vila i ca 3 dagar (beroende på hur sjuk du är) och trappa upp försiktigt.
5. Om man MÅSTE träna är styrketräning bättre än kondition. Då maxar du inte pulsen på samma sätt.
6. Ta en promenad, det är helt ok.
Med facit i hand kan jag nog börja träna igen :)
Blir nog ett styrkepass i helgen.
