Tuplermetoden vs plankan
Detta är dag 1. Innan jag börjat träna. Frammåtlutande axlar, liten platt rumpa, delade magmuskler med lite put, smala ben. Ja ni förstår vad jag vill fixa till ;)
Detta är efter 1 vecka dvs 4 pass. framförallt magen börjar bli lite bättre.
Det jag har testat denna veckan är Bodybalance, bodycombat, indoor walking samt bodypump. Jag kommer skriva mer om desa passen en annan gång. Idag tänkte jag gå närmare in på rubriken, dvs Tuplermetoden samt plankan.
Tuplermetoden innebär att man tar ett djupt andetag och liksom blåser ut magen så mycket man kan. Därefter blåser man ut luften och drar in magen så mycket man kan. När man kommit in med magen spänner man den en liten stund. Tänk att det ska kännas vid navlen
Plankan innebär att man ligger raklång på knäna eller tårna samt med armbågarna i marken. Detta gör att det känns i hela magen.
Av dessa båda metoderna måste jag säga att Tuplermetoden funkat kanonbra på mig. Med hjälp av den hittade jag mina magmuskler igen vilket jag inte gjorde med plankan. Jag ska köra den några veckor till och succesivt gå över till plankan.
